Rio Grande/RS, Brasil



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13ª Mostra da Produção Universitária

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Rio Grande/RS, Brasil, 14 a 17 de outubro de 2014.


3° EDIÇÃO DO TREINAMENTO DE ESTRATÉGIAS DE MANEJO DE ESTRESSE
CARPENA, Marina Xavier; MENEZES, Carolina Baptista; TAVARES, Patrice de Souza.

NEVES, Vera Torres das;

marinacarpena_@hotmail.com

Evento: Extensão

Área do conhecimento: Saúde
Palavras-chave: Mindfulness; Estresse; Psicologia da Saúde;

1 INTRODUÇÃO

O projeto de extensão Treinamento em Estratégias de Manejo de Estresse é uma iniciativa do Laboratório de Ensino, Pesquisa e Extensão em Psicologia da Saúde (LEPECS), que tem como finalidade divulgar informações sobre estresse e o treinamento de habilidades de auto-controle do estresse. Já foram realizadas duas edições do presente projeto (2012 e 2013), que se caracterizaram pela transmissão de ensinamentos sobre estratégias de manejo de situações estressantes. Entre estas estratégias, são incluídas a administração do uso do tempo e a delegação de funções, bem como a prática de exercícios que ajudem a reduzir a ativação simpática do sistema nervoso autônomo, tais como exercícios de relaxamento, meditação e respiração. Nessa terceira edição, o projeto será mais especificamente dedicado ao treinamento meditativo, devido aos feedbacks positivos dos participantes referentes às práticas meditativas nas edições anteriores. Para avaliarmos os efeitos da intervenção, serão utilizadas escalas de estresse, ansiedade e depressão, assim como o Questionário das Cinco Facetas de Mindfulness, que serão aplicados antes e depois da intervenção. Espera-se, pois, que o projeto brinde aos participantes os ensinamentos de práticas meditativas propícios para que ocorra a diminuição significativa dos níveis de estresse, ansiedade e depressão no pós-teste, bem como o aumento da habilidade meditativa.





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