Effects of exercise intensity on step accumulation next day of obesity women



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INTRODUÇÃO

O acúmulo de energia no forma de gordura que resulta na obesidade sofre influência de fatores genéticos e ambientais, a ingestão excessiva de calorias e a inatividade física formam um dos principais fatores

O exercício físico é de suma importância para uma qualidade de vida melhor e a perca de peso, pois através das reações bioquímicas, colabora para a quebra da molécula de lipídeos, dando assim um melhor desempenho das capacidades físicas (DÂMASO, 2003). O American College of Sport Medicine (ACSM, 2018) recomenda a prática de atividade física como terapia para os fatores de risco associados à obesidade, sendo a recomendação para a duração de 20 à 60 minutos de exercício aeróbio e frequência de 3 a 5 dias por semana, juntamente com exercícios resistidos e de flexibilidade com frequência de 2 a 3 vezes por semana.

A proposta deste estudo foi investigar se a intensidade leve e moderada/vigorosa tem interferência no nível de atividade física em mulheres com obesidade e, para isso o exercício prescrito foi com duração de 50 minutos e obedecendo as sequências de aquecimento, treinamento resistido, treinamento aeróbico e alongamento.

Para identificar a carga interna fisiológica das sessões foi utilizado o calculo de impulso do treinamento (TRIMP), que é composto por 5 zonas diferentes de acordo com com sua faixa de frequência cardíaca entre 50% a 100%.

A activitysat postula que havendo aumento da intensidade da atividade física e do volume, este aumento será acompanhado por uma redução no nível de atividade física diária e o set point que limita o gasto energético utilizando como estratégia o controle dos níveis de atividade física em nosso organismo visando a manutenção da homeostase energética semelhante a outras variáveis reguladas biologicamente.




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