Dados internacionais de Catalogação na Publicação (cip)



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Exercício

Arranje um espaço vazio, na sua sala ou seu quarto e marque cinco posições no chão.



EU

1º posição




VOCÊ

2º posição



ELE

3ª posição





fonte


modelo


Futuro

Pense em um objetivo que você gostaria de alcançar, mas não está muito seguro se é capaz disso. Com esse objetivo em mente coloque-se na 1º posição. Ao elaborar seus pensamentos nessa posição use a linguagem na primeira pessoa (EU).




  1. Dentro dessa posição, imagine que tipo de pessoa você precisaria ser para realizar esse objetivo. Que qualidades de caráter, que habilidades, que tipo de crenças necessita ter para ser essa pessoa.




  1. Identifique uma pessoa que você realmente acredita que têm essas qualidades e imagine que ela está no espaço à sua direita. (fonte).




  1. Pergunte-lhe mentalmente se ela está disposta a fornecer-lhes esses recursos. Se a resposta for positiva, caminhe até ela e receba de suas mãos esses recursos. Receba-os associado à imagem que você formou, na forma de algo que você possa absorver ( uma onda de luz, um sopro, um livro, uma mensagem sonora, um abraço etc.). Não se esqueça de agradecer-lhe por isso. Volte à primeira 1º posição levando esses recursos.




  1. Dessa posição olhe para a 2º posição e imagine-se lá (dissociado) com os recursos que possui agora. Imagine qual seria a postura, as crenças, a aparência, enfim, como você seria com todos esses recursos incorporados. Se você gosta da auto-imagem que está vendo, pergunte à todas as suas partes se não há nenhuma rejeição em relação a ela. Pergunte a você mesmo se gosta do que está vendo na 2º posição, se é isso mesmo que você quer ser. Use a linguagem na segunda pessoa (Tu,Você). Se a resposta for positiva, caminhe até a 2º posição e incorpore (associe-se) àquela auto-imagem.




  1. Imagine agora que á sua direita, na posição “modelo”, está uma pessoa que conseguiu realizar o objetivo que você persegue. Pergunte-lhe mentalmente quais são os recursos e as qualidades que ela acha que você precisa ter para realizá-lo também. Ouça o que ela diz. Pergunte-lhe se ela estaria disposta a repassar-lhe os recursos necessários. Se a resposta for positiva, caminhe até o espaço “modelo” e imagine-se recebendo dela esses recursos (associado). Da mesma forma que os recursos recebidos da posição “fonte”, estes também devem vir na forma de algo que possa ser absorvido ( uma onda de luz, um livro, um abraço etc.). Não esqueça de agradecer ao modelo pelos recursos oferecidos. Volte à segunda posição, levando esses recursos.




  1. De posse desses recursos olhe para a 3º posição e imagine que lá está você com o objetivo já alcançado (dissociado). Analise essa imagem em todos os seus detalhes. Aparência física, postura, caráter, relacionamentos, etc. Verifique se gosta do que está vendo, se é isso mesmo que você realmente quer e se não há, de nenhuma parte em você qualquer rejeição. Use a linguagem na terceira pessoa (ELE). Se a resposta for positiva, caminhe até a 3º posição e associe-se a auto-imagem ali gerada. Volte à segunda posição levando esses recursos.




  1. Dessa posição examine o que você agora é. Volte a usar a linguagem na primeira pessoa (EU). Verifique o que você ouve, vê e sente agora que o seu objetivo foi atingido. Como você se sente? Como respira, como é a sua postura física? Com quem você gostaria de compartilhar esse sucesso? Ofereça-o a essas pessoas e depois volte à 1ª posição.




  1. Pense novamente no objetivo que você quer alcançar. Como

você se sente em relação a isso objetivo agora?




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